Śniadanie:
- Kolorowe kanapki ;) z szynką lub polędwicą, ogórkiem, pomidorkiem, itp - ale nieduże
- płatki z mlekiem
- jogurt, albo serek + bułeczka itp.
- jajko na miękko + bułeczka
- zupa mleczna - jeśli lubi
- omlety
Obiad:
tu nie musisz dużo kombinować dzieci w tym wieku zazwyczaj jedzą już to samo co dorośli, ale lubią:
- spaghetti,
- klopsiki,
- zapiekankę warzywną z mięsem lub bez
- wiadomo frytki - ale możesz dodać do tego rybkę, albo kotlet z piersi kurczaka i suróweczka
- pomidorowa, rosół
- naleśniki
- pierogi
- nugetsy, tortilla - możesz sama to zrobić ;)
- gołąbki
- itp.
Kolacja:
podobnie jak ze śniadaniem,
dzieci lubią też pić kakao do spania
a w między posiłkami to: jogurt, owoce (jabłka, banany, kiwi, itp), słodyczy raczej unikaj ( juz lepiej podać nutelle na kanapce) chipsy też nie są zdrowe (jak juz bardzo będzie chciał to kukurydziane).