Jakie Ćwiczenia na wyszczyplenie ud i bryczesów oraz ujędrnienie pośladków. jest problem z biegam bo miałam skrecone kolano. Ale cwiczeia w domu, Potrzebje pilnie. Lato się zbliza atłuszczyk sam nie zniknie;) Pozdrawiam Dziewczyny!

mam ten sam problem...

hi ja tez ale jakos nie moge sie zmotywowac za leniwa jestem brr..

Przysiady - kolana na zewnątrz, proste plecy
Napinanie pośladków- najlepiej najczęściej ;)
Ewentualnie jest takie fajne ćwiczenie ale nie wiem czy dobrze je opiszę. Trzeba położyć się na boku i podnosić tą nogę która leży bliżej ziemi. Czyli jeśli leżymy na prawym boku to podnosimy ( niezbyt wysoko) prawą nogę a lewa jest przed prawą ( jakby z przodu) lekko ugięta a stopę stawiamy na podłodze.

o i tyle.

Mam ten sam problem i ja robię to co powiedziała talula napinam mięśnie pośladków ;)) podobno to działa ;))jak coś zauważę to wam powiem ;)

Mnie po części pomógł aqua aerobic, nie obciąża stawów jest niezły. istnieją też różne zabiegi czy masaże, które poprawiają kondycję skóry i ogólny wygląd. Poruszając się po internecie w znalezieniu czegoś ciekawego natrafiłam na hotel Primavera nad morzem, które w całkiem w przystępnej cenie oferuje czekoladowy masaż pomocny w walce cellulitem tłuszczykiem ;)